Kesäjumpat starttaavat tänään - tervetuloa mukaan!

Jumpat pidetään Takomon peilisalissa (osoite Kankurinkatu 4, ovi Q3)

Kesäjumppa starttaa klo 18.30 muokkaustunnilla! Tällä tunnilla on alkuun helppo aerobinen lämmittely 20 minuuttia, joka sisältää myös sykkeen kohotuksen (aina tarjolla myös hypytön vaihtoehto). Koko vartalon lihaskunto-osuus n. 30 minuuttia, ja lopuksi venyttelyt n. 10 minuuttia. Tunti sopii tehokasta, mutta rauhallista tempoa haluaville. Sopii myös aloittelijoille.

Klo 19.30 on vuorossa kehonhuolto. Tunti koostuu kahdesta osasta; alkuosassa lämmittely, joka sisältää mm. selän hyvinvointia edistäviä harjoitteita, liikkuvuusharjoitteita ja tasapainoliikkeitä. Lopputunti koostuu venyttelyosuudesta, jonka aikana tehdään pitkäkestoisia venytyksiä koko vartalon lihasryhmät läpi käyden.

Lisätietoa löydät täältä:

http://hyvoli.sporttisaitti.com/aikuisten-liikunta/kesajumpat-2015/